ile brac

Ile osób - tyle opinii. Wiem, żeby nie uwzględniać surowego ogórka, pomidora, rzodkiewki i innych. A brać poprawkę na strączki (groch, kukurydza, bób, fasole itd.) Natomiast nie do końca jestem przekonany jak jest z "gotowanymi" warzywami. (przykład: Marchewki)

ile lat zajec musisz brac?

[...] diete ale piersi i te inne duperele cieszko mi jest kupic ??? jak bys ja zmienil ?? do tego chialbym brac kreatynke i gainera 3000g jak mzoesz zmodyfikuj mi ja jakos :/ o ile niesprawi ci to problemu prosil by cie roniesz o wpisanie w jakich porach dnia brac odzywki 100g platki + mleko 400ml + 50g rodzynek + plaster twarogu /daj orzechy 2) 2 [...]

mam 125 mg w tabletce , to ile tego brac mozna ?

43,5 w lapie a plecy nadal chvjowe %) wymowka: cwicze silowo %) btw ile cza brac w mc zeby miec dobre plecy?%) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-10-31 21:59:50

20cm(4 pełne strzykawki po 5cm...) saa dziennie biją Ci ktorzy chcą się coś liczyć....to nie wiem kurva co i ile muszą brać seniorzy na MŚ i to nawet nie w PL tylko inne reprezentacje...Arabusy np.

nurtuje mnie tylko jeszcze jedna rzecz czy trzeba brac kreatyne z cukrami prostymi jak tak to ile tych cukrów prostych trzeba brac? np. 5g kratyny ze szklanka jakiegos soku pomaranczowego i czy moge ja stosowac 4 miesiace Zmieniony przez - udyron w dniu 2013-11-07 11:46:09

Dzieki wam za pomoc :) Chyba mnie przekonaliscie. Ostatnie pytanko :) Ile musze kupic tych megakapsow na cykl i ile ich brac ?? Kupie do tego jeszce bialko z ostrowi 1,8Kg jakie dawki i na ile to starczy?? Czy po tym moge sie spodziewac chociarz 3 KG masy iesniowej ??

konamb Mogłem sobie brac ile chcę za free wypieków z Lidla... %-) Wieczorem zawsze dwie reklamówki wynosiłem %-) Ogólnie szajs straszny ale bardzo smaczne... %-) paszczeciki najlepsze jak dla mnie %-)

no dobra,to mozesz brac na klate ile chcesz:D i nie pisz dwa razy i tak dzis spamu niw ykonczymy bo ja si emusze pouczyc trochie:/

Bercik - jeżeli będziesz brał po 2*5g dziennie (ta wypowiedź,dotyczy twojego pytanka na samej górze) to łatwo policzyć na ile Ci starczy. Jak kupisz 300g to będzie to ok.30dni. Co do tego czy masz brać kreatynę, narazie jeszcze bym się wstrzymał, minimum ten rok. A następnie jak już kupisz to możesz brać tak jak kolega napisał z fazą ładowania lub [...]

[...] taka ilosci, nie ma koniecznosci co do suplementacji aminokwasami pomiedzy cyklami kreatynowymi, mozna natomiast skorzystac z beta-alaniny Czyli nie brać 5 g przed i 5 g po treningu tylko po prostu 5 g po treningu, tak? I po tych 6 tygodniach brania krety ile tej przerwy zrobić i czy później znowu tak samo brać czy coś innego i inaczej? :D

[...] speed ? mam pomysl. moze na razie na samej kreatynie pozostac czyli trec cm3 i po prostu jak mam do tego diete to i schudne i mi ten trec cm3 tez troche zreduguje tego tuszczu, doda miesni i sily zrobic tak? tak bedzie lepsze rozwiazanie ? jesli tak to napiszcie ile caps i kiedy w dni treningowe i nie treningowe brac i daje juz wam spokoj ;p

tyy a Dzien, w którym robisz aeroby tonie jest dzien treningowy ? dobrze wiem, ile sie bierze w DNT a ile w DT przeczytaj jeszcze raz moj post u gory, tylko tym razem ze zrozumieniem... pytalem czy jesli wykonuje trening aerobowy (w tym dniu nie mam silowni oczywiscie) to tez mam brac krete przed tym treningiem, a nie tylko w przypadku treningu [...]

Siema. Wzrost ma mniejsze znaczenie przy doborze deski, ile wazysz? Deska sama w sobie wydaje się być wporzadku. Wazne żeby nie była rozwarstwiona i nie miala zardzewiałych krawędzi, ale to akurat da się zetrzec. Ta rysa na gornej stronie to tylko wada kosmetyczna, zdarlo się troche laminatu a to nie wpłynie na uzytkowanie deski. Obejrzyj ja [...]

ok, ale jak patrzę na dawkowanie to się zastanawiam ile tego brać. W przypadku urazów 20g oraz podczas większego obciążenia stawów, a profilaktycznie 10g. Nic mnie nie boli, chociaż myślę, że stawy mam obciążone, więc lepiej dawać 20g czy 10 wystarczy?

[...] było podnosić przedmioty (np. miotłę, książki brać z półek, jakieś ampułki, pudełka itd.), ale już nie pomyśleli o tym, że można było tak się stamtąd wydostać... a w ogóle to ta postać rąk nie ma... o ile w outlaście widziałam wszystko... nawet cień postaci, to w tej grze moja postac lewituje, ale przynajmniej mogę podnosić krzesła... hahah

[...] To tam gadali ,że takie babki wogóle nie mają siły, ćwiczą tylko ,żeby mieć fajne muły i żrą dietę ,a męczą się bardzo jak mają tylko pozować napinając bicepsy... Pytam dlatego ,że niechciałbym mieć masy bez siły. Już bym wolał ważyć tyle ile ważę i brać duże ciężary ,niż być karkiem i nie mieć siły. To jak z tym treningiem na masę?

[...] systematycznych treningów po popółrocznej przerwie. jestem juz po cyklu wprowadzajacym. trening jest ok, ale nie mam pojecie o suplementacji. co myslicie o takim zestawie i ile czego brac Anabolic Amino 5500, HMBolon, tauryna. Poniewaz mieszkam zagranica mam tylko dostep do odzywek olimpu. gainera nie biore bo czytajac skład , zobaczyłem ze jest [...]

[...] sie robic ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii i przy układaniu plant to np. 10/10 to to oznacza ze to są 2 serje po 10 powtórzeń, i ile powinno sie robic powtórzeń w seriach na wieksze i mniejsze grupy mięśni tak, to oznacza 2 serie po 10 powtórzeń. ilość powtórzeń zależy od celu treningowego, oraz od [...]